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花生板栗的功效与作用

来源:妙手功效网 2024-07-11 16:19:22

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花生板栗的功效与作用(1)

随着人们对健康饮食的追,越来越多的人开始关注食物的营养价值和功效妙_手_功_效_网。在这食物中,花生和板栗被认为是常有益的食物。本文将介绍花生板栗的功效与作用

一、花生的功效与作用

  1.富的营养成

  花生含有富的蛋质、脂肪、水化合物和多种维生素和矿物质,如维生素E、B族维生素、铁、锌、钙等原文www.buxiuganggua.com。其中,维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基的损害,预防多种疾病的发生。

  2.降低固醇

花生中含有富的不饱和脂肪酸,能够降低人体中的固醇水平,预防心血管疾病的发生。

  3.预防癌症

花生板栗的功效与作用(1)

花生中含有富的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用原文www.buxiuganggua.com。这化合物能够清除体内的自由基,预防癌症的发生。

  4.增强免疫力

  花生中含有富的维生素E和B族维生素,能够增强人体的免疫力,预防感染和疾病的发生。

二、板栗的功效与作用

1.富的营养成

  板栗含有富的水化合物、蛋质、脂肪和多种维生素和矿物质,如维生素C、B族维生素、钙、铁、锌等妙~手~功~效~网。其中,维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够促进人体免疫系统的正常运作。

2.降低血糖

板栗中含有富的膳食纤维,能够减缓血糖的上升速,预防糖尿病的发生。

  3.促进消化

  板栗中含有富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘的发生www.buxiuganggua.com

  4.抗衰老

  板栗中含有富的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用。这化合物能够清除体内的自由基,预防衰老的发生。

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